Où courir à Barcelone ? Nos parcours préférés

La capitale catalane jouit d’un climat rêvé pour pratiquer n’importe quel type de sport de plein air et pour se défouler ! En plus des parcs, il existe énormément d’endroits pour courir à Barcelone. Voici mes parcours préférés.

Courir en pleine ville

Une petite course agréable en plein cœur de la ville ? C’est possible mais, pour cela, vous devez savoir où aller. Voici plusieurs options : à vous de voir laquelle correspond le mieux à vos envies.

1. Le front de mer

Puisqu’il s’agit d’une ville côtière, quel meilleur endroit pour aller courir que sur son front de mer ? Le parcours est plat, agréable et très vaste, parfait pour les débutant(e)s autant que pour les coureurs et coureuses plus expérimenté(e)s.

On y sent presque toujours souffler la brise marine : un vrai plaisir les jours de grosse chaleur. En plus, si vous voulez vous rafraîchir, vous pourrez toujours faire trempette après l’entraînement. Pas mal, non ?

• Vous pouvez débuter votre course à la Vila Olímpica puis partir en direction du Forum. C’est un tronçon beaucoup plus tranquille qui vous fait parcourir de longs kilomètres sur la côte.
• Lorsque je cours dans ce secteur, j’aime aussi prendre la direction opposée pour faire demi-tour sous l’hôtel W où s’offre à vous un petit panorama des plages barcelonaises. La vue y est particulièrement belle au lever ou au coucher du soleil !
• Vous pouvez aussi partir du Forum et aller jusqu’à l’hôtel W. Vous longerez toutes les plages de Barcelone et courrez sur une distance de 6 km !

• En été surtout, l’endroit se remplit de touristes, il peut donc parfois s’avérer difficile de se frayer un chemin.

2. La “Avinguda Diagonal”

La “Avinguda Diagonal” est une des principales artères de la ville, mais c’est également une rue très large comportant une piste cyclable des deux côtés et de l’espace à revendre sur le trottoir, pour les piétons, mais aussi pour les runners.

• Elle est accessible depuis n’importe quel endroit de la ville puisqu’on la traverse d’un extrême à l’autre. De ce fait, vous pouvez vous y rendre à n’importe quel moment, aucune excuse valable !

• Mais attention, comme c’est une avenue assez fréquentée, il y a généralement beaucoup de passage dans certaines portions.
• Votre course sera régulièrement interrompue par les feux rouges.

Il y a beaucoup d’espace pour courir, nous vous recommandons particulièrement l’itinéraire allant de la place Glòries au Forum (3,6 km). Vous pouvez également commencer votre parcours depuis Passeig Sant Joan jusqu’au Forum (5km).

• Sur ce parcours, il y a beaucoup moins de voitures et la course n’en est que plus agréable.

3. Passeig Sant Joan

Le Passeig Sant Joan est une avenue arborée avec une très grande zone piétonne. Elle s’étend depuis Gràcia jusqu’à Arc de Triomf et, de là, vous pourrez vous diriger vers le parc de la Ciutadella, et même vous rendre à la plage en contournant le parc.

• Bon à savoir : L’itinéraire, si vous choisissez le sens que nous vous recommandons de prendre, est en pente descendante (Youuuhouuuu!) ! (3km). Parfait pour commencer à se mettre en forme ! Et si vous êtes amateurs de défis, vous pouvez faire le parcours en sens inverse !

4. Le quartier de Gràcia

Quand je suis d’humeur à me faire souffrir (et à m’entraîner pour les montées), je choisis de courir à Gràcia, quartier réputé pour ses ruelles piétonnes qui permettent d’éviter un maximum de feux de circulation.

• Un parcours que j’aime particulièrement commence à la Casa de les Punxes (une splendide maison Art Nouveau) et se poursuit jusqu’à la Travessera de Gràcia, en haut du quartier. Sur une distance de 1,8 km, vous grimperez environ 60 mètres. Si vous poussez l’effort un peu plus loin, vous pouvez atteindre 2,5 km, ce qui vous fera une belle course de 5 km aller-retour. Je vous avertis, c’est exigeant, mais la descente au retour en vaut vraiment la peine !

• Attention, certaines rues de Gràcia, telles que le Carrer de Verdi, peuvent être très animées, surtout en soirée. Si c’est le cas, je vous suggère de prendre les rues adjacentes, car à Gràcia, elles sont souvent parallèles.

5. La rue piétonne de Consell de Cent

La rue Consell de Cent est devenue piétonne en 2023 et c’est un véritable plaisir de s’y promener.

C’est une longue rue agrémentée de végétation qui s’étend sur 3 kilomètres, du Passeig Sant Joan jusqu’à la Plaça Espanya. Toutefois, soyez prévenu(e), il y a plusieurs feux de circulation sur le trajet, donc il est possible que vous deviez vous arrêter fréquemment.

Courir en pleine nature

Vous préférez échapper au tohu-bohu de la ville et profiter d’une séance de running agréable dans un espace plus vert ? Nous vous proposons deux options : l’une un peu plus citadine mais plus accessible, Montjuïc, et l’autre, plus éloignée mais en pleine nature, la “Carretera de les Aigües”.

6. Montjuïc

Y-a-t-il meilleur endroit pour s’évader que le poumon vert de la ville ? Montjuïc est l’une des zones vertes les plus agréables de Barcelone, ses parcs et ses jardins sont parfaits pour s’adonner au sport!

On peut accéder à Montjuïc depuis plusieurs points de la ville (principalement depuis Plaça Espanya et Paral-lel). Nous vous recommandons un itinéraire depuis Plaça Espanya, mais il existe en fait une multitude de parcours. Alors une fois là-bas, à vous de choisir votre chemin !

• Nous vous conseillons de commencer à partir du Musée National d’Art Catalan (MNAC) (avec quelques vues spectaculaires sur Barcelone). Vous pouvez y accéder en marchant (c’est ce que j’ai fait) ou, si vous préférez, vous pouvez également commencer à courir depuis la place.

• Celui-là, oui, c’est un sacré parcours, avec son lot de dénivelés, alors préparez vous à perdre haleine ! ;)

7. La “Carretera de les Aigües”

Un parcours de course qui couvre les plus belles vues de Barcelone, ça vous tente ? La Carretera de les Aigües est l’endroit rêvé pour vous ! Vous aurez tout Barcelone à vos pieds et pourrez profiter d’un chemin de terre quasiment plat. C’est un lieu très fréquenté par les coureurs et les cyclistes.

Il y a plusieurs itinéraires possibles. Nous recommandons le chemin principal, c’est le plus accessible et il permet de profiter de la vue durant tout le parcours.

• C’est un peu loin et vous devrez prendre un transport pour y aller. Ce n’est donc peut-être pas la meilleure option si vous êtes à court de temps.

• En revanche, étant un peu plus éloigné(e)s de la ville, vous y respirerez un air beaucoup plus pur. Le sentier est très beau, parfait pour une excursion en famille ou entre amis !

Comment s’y rendre ?

• Train depuis Plaça Catalunya – S1 direction Terrassa / S2 direction Sabadell
• Arrêt Peu del Funicular – Puis funiculaire direction Vallvidrera, arrêt Carretera de les Aigües.

Mes conseils pour courir à Barcelone

• Pendant l’été, privilégiez le début de matinée ou la fin de soirée pour éviter la forte chaleur et le soleil ardent.
• Laissez-vous guider par votre instinct, si vous ne savez pas exactement où courir. J’ai exploré de nombreux coins de Barcelone en courant, le running offre une perspective différente de la simple marche.
• Repérez les points d’eau disponibles à l’avance. Vous en trouverez surtout le long des plages et dans les parcs. Gardez cependant en tête que l’eau des fontaines publiques n’a pas très bon goût.
• Ne courez pas sur les pistes cyclables. Il m’est déjà arrivé de croiser des joggeurs alors que je circulais à vélo, mais sachez que cela est interdit.

Alors, qu’attendez-vous ? Enfilez vos baskets et, à vos marques, prêts, partez !